“嗯，我不太确定我是否能做到这一点。”

这不是我们经常对自己、最好的朋友甚至人生导师说的一句话吗？

很多人都不清楚相信自己意味着什么，青少年阶段，我们都曾在某些时候毫无头绪。即使二十多岁了，有时仍然一无所知，所以相信我，你做得很好！

当你十几岁的时候，人生的一个温柔阶段，自我怀疑就会自然而然地产生。不幸的是，我们从来没有真正学会如何相信自己。但学习如何相信自己毕竟不是火箭科学。它需要对自己的能力建立信心，并爱上自己——你的个性、观点和经历使你独一无二。说起来容易做起来难。

如果您正在自我怀疑中挣扎，那么您很可能会关注自己过去所犯的错误。嗯，这是我们需要立即停止做的第一件事。远离过去，驯服你的想法和感受。一旦你开始接受错误并从中吸取教训，所有这一切都变得小菜一碟。

六个小技巧

如果您仍然难以相信自己，请阅读这些简单的步骤，以迎接更加自信的自己！

01

意识到这都是关于你的

相信自己就是找到内心深处的力量和韧性。但具体如何呢？十分简单！在你的早晨例行公事中加入正念冥想或轻微的运动/瑜伽。以清晰、快乐的心态开始新的一天非常适合让您的一天变得美好。照顾好自己，你的身心都会感谢你。

02

检查是什么阻碍了你相信自己

每天结束时设定一个时间反思自己，如果没有，每周反思一次；记下负面因素或定期写日记，以评估每天发生的事情。“首先导致负面情绪累积的信念（想法）是什么？” 自我怀疑或焦虑等负面情绪与我们基于生活经历对自己的看法密切相关。 这是你的大脑发出的召唤，用赋予力量的东西取代它们。现在就做吧！

03

利用吸引力法则

这表明您可能会吸引您最先想到并最关注的事物。最好的开始方式就是让自己周围都是那些永远激励和支持你努力的人。这些人将始终为您的福祉做出贡献，并帮助增强您所缺失的信任因素。

04

欺骗你的大脑，让你感到自信，即使你并不自信！

是的，它有效。你控制你的大脑，它不会控制你。因此，表现得像你有信心一样，你的大脑就会尽自己的一份力量，真正让这种情绪活跃起来。假装它直到你做到为止。自信地说话，说话时进行眼神交流，穿霓虹黄衬衫或化全脸妆，调整你的肢体语言（抬起头微笑），不惜一切代价来炒作自己！但请记住，永远不要将自己与他人进行比较！

05

将你的成功归功于自己

我们总是被告知要从错误和失败中吸取教训。我们往往忽视的最重要的一点是，从一个人的成功中也同样可以学到很多东西！如果您感到沮丧，请记住您过去在类似任务上取得成功的时刻。或者，记住您面临障碍并以优雅和勇气克服它们的时刻。通过关注一切积极的部分，你可以将你的心态从消极的心态转变为开悟的心态。

06

设定目标并保持专注

消除所有主要干扰（电视、手机）并拿出你的计划。在日历上设置里程碑的最后期限。这将帮助您跟踪自己以及距离实现目标有多远。你可能不会一次性成功。继续尝试，永远，永远不要对自己失去希望。一遍又一遍地重新调整你的注意力并继续前进。我保证，成功将会赶上潮流！

我同意这种改变并不容易，也不会在一夜之间发生。为了你自己的福祉，你需要坚持和接受改变。你是你自己的英雄，你必须为自己做到这一点，没有人会这样做。凭借一致性和自我优先，您将成为能够解决任何问题的自信版本！