【心科普】健康的关系让我们更接近

七夕节

Double Seventh Festival

七夕节，又称七巧节

七娘会、七夕祭、牛公牛婆日

是中国民间的传统节日

七夕节由星宿崇拜演化而来

为传统意义上的七姐诞

因拜祭“七姐”活动在七月七晚上举行

故名“七夕”

舒适自在的亲密关系是每个人都希望拥有的美好体验，心理学家埃里克森八阶段理论中提到，成年早期个体（18-25岁）的任务是获得亲密感避免孤立感，体验爱情的实现。

处在这个阶段的人开始体验特殊关系，通过这个关系发展自身的亲密感，而最主要的关系就是恋爱。健康的恋爱关系能让我们体验到更多的快乐和幸福感，我们又该如何维持健康的恋爱关系呢？

美国心理学家斯滕伯格的“爱情三元理论”提出，爱情具有三要素：激情、亲密和承诺。健康的爱情应该是始于激情，体验亲密，忠于承诺，这三个要素缺一不可。激情是指爱情中的欲望成分，代表着情绪上的迷恋；亲密是指在爱情中的关系，双方可以获得温暖的体验；承诺则会让爱情更加的长久、牢固。

有平台的调查结果显示，有70%以上的人认为健康的恋爱关系主要有四种表现：因为这段恋爱我成为更好的自己；恋人和我就算处于恋爱关系仍能彼此保有边界感；彼此互利互惠，付出和回报的比例相对平衡；保持激情，持续维护感情。

Double Seventh Festival

我们该如何维持

  健康的恋爱关系呢？

01/ 共同成长是恋爱的“最高级”

“因为你，我愿意成为一个更好的人，不想成为你的包袱，因此发奋努力，只是为了想要证明我足以与你相配。”这是电影《侧耳倾听》的经典台词，也是关于美好爱情的最好注解。所谓健康的恋爱并不是强迫对方按照自己喜欢的样子去走，而是两个人在彼此的眼睛里都是闪光点，为了能够长相厮守，而心甘情愿的去相互成就，相互扶持，一起成长。在此过程中，我们更加会乐意去分享彼此，循环往复，如此将会令我们相恋一生。

02/ 建立良好的沟通

两个人之间的相处除了尊重，另一个重要的部分就是沟通了。良好的沟通是建立健康恋爱关系的关键。我们应该与伴侣保持开放的心态，积极分享自己的感受、需求和期望。同时，也要倾听他人的意见和感受，共同寻找解决问题的办法。在恋爱中，我们要学会表达自己的需求和感受，并且倾听对方的意见和想法。通过有效的沟通，我们可以建立互相支持和理解的关系，减少过度依赖的可能性。

03/有边界意识的恋爱 

美国著名心理治疗师苏珊·福沃德在其著作中写道：“每个人的内心世界都有其特定的秩序，建立心理边界并不是自私，而是让你的事情归你，我的事情归我。”一段感情最好的状态，是保持适当的边界感，在七分热烈中，留下三分余地，在保留我们共享空间的基础上，也保护我们自己的私人空间不受影响。所以，在恋爱中，守住自己的边界，尊重伴侣的界限，才能亲密有度，久处不厌。

在一段恋爱关系中，幸福没有绝对的方法和公式，也无法完全复制他人的经验，但一段健康的恋爱关系都有着一些共同点，平等尊重自己和另一半，拥有独立的人格，不过度依赖。一段健康的爱情是两个人一起进步、一起成长，不委屈也不迁就！