回顾｜海南医科大学第一届主题心理班会策划大赛三等奖作品展示
三等奖作品展示
药学院
第一临床学院
管理学院
2024年5月26日，海南医科大学第一届主题心理班会策划大赛已落下帷幕，心理中心从各学院推选的优秀参赛作品中评选出了一等奖一项，二等奖两项，三等奖三项。近期将陆续呈现优秀的心理班会作品，供我校师生交流实践经验、展示优秀成果。以下是荣获三等奖的作品展示。
药学院
《我与焦虑和解》
脱贫攻坚队
指导教师：闵喜军、高亚男
团队成员：
队长：陈孙金
组员：张婧程、王如妍、符江聆、罗耀星
参与成员：23药本一班全体成员共39人
班会简介
为提升学生对心理健康的认识，帮助他们培养健康、阳光的心态，以及如何面对生活中的压力和焦虑，此次以班会情绪调节为主题，参考了詹姆斯-兰格情绪理论、经典条件反射理论和操作条件反射理论，以游戏，小组互评的形式展开。
班会由三个项目展开：“我和焦虑和解”“报纸版平衡球”“画石膏娃娃”，活动内容简单易懂，充满趣味性。
通过开展此班会活动，有助于学生释放和调节自己的情绪，释放压力和情绪，增强情绪的调节与管理能力。而且通过心理班会可以帮助学生培养积极、健康的心理素质，学生参与心理活动，可以更好的与同学进行交流，促进人际交流。感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。
活动流程
一.我和焦虑和解
在“我和焦虑和解”环节中，小组成员通过讲解PPT的形式，围绕“什么是焦虑”“焦虑的表现有哪些”“如何缓解焦虑”三个话题来引导同学们认识焦虑，理解焦虑和克服焦虑。
以下是活动图片
二.报纸版平衡球
在“报纸版平衡球”环节中，各小组成员相互协作，通过控制报纸的一角来倾斜平衡球，使球在滚动的同时保持报纸平衡。
以下是活动图片
三.画石膏娃娃
在“画石膏娃娃”环节中，通过画石膏娃娃的形式，利用手中五彩斑斓的涂料来为石膏娃娃画龙点睛，赋予灵魂。
以下是活动图片
参与者感悟
Ta说：
在这次心理班会活动中，心理委员的讲解让我对于焦虑的认识又多了，通过一些活动，如报纸板平衡小游戏让我感受到了温暖，画石膏娃娃活动让我内心平静。这次活动我觉得很有意义，有助于缓解焦虑！
Ta说：
在“我与焦虑和解”的心理班会活动中，画石膏娃娃让我感受到，面对内心的焦虑如塑造石膏娃娃，需要耐心和细致。通过精心勾勒，我学会了与焦虑对话，逐步找到内心的平静。石膏娃娃的成型，是我与焦虑和解的见证。
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第一临床学院
《职业生涯规划与发展》
23精神小组
指导教师：吴靓、梁丽娟
团队成员：
队长：高雨升
组员：张姝玮、德吉央宗、祁楚涵、张淳威
参与成员：23精神医学本科班共40名同学
班会简介
为帮助同学们发掘自身潜力，提高求职路上的个人竞争力，此次班会以职业生涯规划与发展为主题，参考了霍兰德职业兴趣理论、职业人格类型理论和积极心理学，同时以绘画活动的形式展开。
在本次班会活动中主要采取了讲解和心理绘画游戏的方式，围绕两个板块展开：“打开职业兴趣之门”和“霍兰德职业兴趣岛”，在活动中，同学们首先了解霍兰德职业兴趣岛的基本原理，随后通过模拟实践参与，来认识自身在职业选择方面的优势和劣势，以及自身适合的职业类型，从而能够有针对性地提升自身的能力，在求职之路上大放光彩。
活动流程
一.介绍霍兰德职业兴趣岛的基本原理
（1）活动名称：打开职业兴趣之门
（2）所需时间：20min
（3）活动目的：以简单易懂的方式向同学们介绍霍兰德职业兴趣岛的基本原理，方便同学们更好地参与活动。
（4）活动规则：由两名引导者在台上使用PPT等方式向同学们进行讲述。
以下是活动图片
二.进行霍兰德职业兴趣测试
（1）活动名称：追寻职业兴趣之星
（2）所需时间/min：40
（3）活动目的：通过霍兰德职业兴趣岛游戏，让同学们清晰地认识到自身在职业选择方面的优势和劣势。使得同学们能够有针对性地提升自身的能力，提高个人竞争力。
以下是活动流程
①介绍六个兴趣岛
②同学们自由选择岛屿，并分成六组
③每个组发放一张纸，同学们在纸上绘画出自己心目中的岛屿的样子。
④每个小组依次对本组的绘画作品进行介绍。
⑤引导师向同学们讲解各个岛屿所对应的职业类型。
⑥小组组员进行合照。
参与者感悟
Ta说：
参加这次心理班会让我受益匪浅，在班会中通过分成不同的小组进行绘画，然后分批次上台讲述自己所画的内心感受与想法，这种班会的互动环节让我可以与同学们进行心底真实想法的交流，增加与同班同学之间的联系，增强心理健康意识，并让我学会分享生活中的每一刻。非常感谢组织者为我们策划了一场别出心裁的心理班会，让我在成长的道路上更加坚定和自信。
Ta说：
班会上讨论的大学生职业生涯与规划让我深感其重要性。通过分享和交流，我收获了诸多关于职业规划的知识和技巧，也明白了大学期间应如何为未来打基础。我认为，大学生应尽早思考并制定自己的职业规划，这关乎我们的未来发展。我建议同学们多参加实践活动，积累经验，同时结合自己的兴趣和优势，制定切实可行的职业规划，并为之不懈努力。
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管理学院
《学会自我欣赏与悦纳》
心灵悦纳号
指导教师：关添月
团队成员：
队长：熊凤翔
组员：邱笑笑、秦晶
参与成员：22公管本共41位同学
班会简介
为帮助同学们深入了解自我，包括优点和不足，培养学生积极的自我认知，提高自我接纳水平。班会以“自我欣赏和悦纳”为主题，以PPT讲解和小游戏的形式，围绕自我认知理论、马斯洛需要层次理论和积极性心理学理论三大理论展开。
班会分三个项目：“自画像创作”“优点轰炸”和“制作期望之花”，活动以其生动有趣，富有创造性的特点，成功吸引来同学们的积极参与，使同学们在活动中促进了心理健康水平提升，增强了心理调适能力，学会了以积极的态度面对不完美，减少了自我否定与焦虑。
活动流程
一.自画像创作
1.活动名称：自画像创作
2.所需时间：10min
3.活动规则：让同学们画一幅自己的自画像，并分享创作时的感受和想法。
4.活动目的：
（1）促进自我认知：通过创作过程，引导学生深入思考自己的形象、性格、特点等，加深对自我的认识。
（2）表达内心情感：让学生以艺术的形式表达自己内心深处的情感、想法和体验。
（3）提高自我接纳度：在创作中，学生能更直观地看到自己的独特之处，从而逐渐接纳自己的各个方面。
（4）增强自我意识：帮助学生更加清晰地意识到自己的存在和价值，提升自我意识水平。
以下是活动图片
二.优点轰炸
1.活动名称：优点轰炸
2.所需时间：20min
3.活动规则：随机选中几位同学轮流站上讲台，其他同学大声喊出他的优点，让他们感受被认可。
4.活动目的：
（1）增强自信：让参与者充分认识到自己的优点和长处，从而提升自信心。
（2）促进自我悦纳：帮助人们更加接纳自己，包括自己的不完美之处。
（3）改善人际关系：通过发现他人的优点，增进彼此的了解和好感，改善人际关系。
（4）培养积极心态：在肯定和赞扬中，培养积极向上的心态，减少消极情绪。
以下是活动图片
三.制作期望之花
1.活动名称：制作期望之花
2.所需时间：30min
3.活动规则：同学们拿到提前准备的彩色折纸，写上自己对未来的期待，自己的小愿望或者自己的小优点。然后由组织成员带大家把承载期望的折纸折成属于自己独一无二的小花，大家可以带走留念。
4.活动目的：让同学们在动手中收获属于自己的独特的优点、期望之花，提升同学们的自信心，激发自我发展的动力。每一朵花朵代表着我们独一无二的个体，认识到我们每个人都是独特的宝藏。
以下是活动图片
参与者感悟
Ta说：
在参与“自我欣赏与悦纳”主题班会活动中，我深刻体会到自我认知的重要性。通过一系列互动环节，我们被鼓励去发掘自身的优点与特长，同时也坦诚面对不足。这不仅增强了我对自己的正面评价，也让我学会了如何接纳不完美。我意识到，每个人都有独特的价值，而真正的成长来自于对自己的肯定与尊重。这次活动让我更加自信，也更加愿意在未来的学习和生活中展现真实的自己。
Ta说：
“自我欣赏与悦纳”班会活动是一次心灵的洗礼。在这个过程中，我学会了如何从不同角度审视自己，发现自己的闪光点。通过小组分享和自我反思，我认识到每个人都有值得骄傲的地方，也有需要改进的空间。这种积极的自我认知让我感到振奋，也激发了我追求进步的力量。我明白了，只有真正地爱自己、接纳自己，才能更好地面对挑战，实现个人的全面发展。这次活动是我成长的宝贵财富，我将带着这份感悟，勇敢地走向未来。
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